Generell informasjon
- Påmelding i Spond til alle treninger. Gjelder alle utøvere.
- Smittevernråde skal fortsatt følges. Bli hjemme hvis du ikke føler deg 100 % frisk eller hvis du venter på svar på koronatest.
- Oppmøte 5 min før start. Da tar vi opprop og kan starte så raskt som mulig med treningen.
- Ta med drikkeflaske!
- Ingen trening i skoleferiene.
Treningssteder
- NIH friidrettsbane (inne og ute)
| Årskull | Tid | Sted | Første trening |
| 2012/13 | Fredag 1700-1800 | NIH, Kroppsøvingssal 1 | 18. oktober |
| 2011 | Mandag 1700-1800 | NIH, Hall 3 halvpart (østre del) | 18. oktober |
| Fredag 1630-1730 | NIH, Hall 2 (hele) | 29. oktober | |
| 2010 | Mandag 1730-1900 | Oppvarming ute 1730-1800. Oppmøte resepsjonen. NIH, Hall 3 halvpart (østre del) | 18. oktober |
| Fredag 1700-1830 | Oppvarming ute 1700-1730. Oppmøte resepsjonen. NIH, Hall 2 (hele) | 29. oktober | |
| 2009 | Mandag 1830-2000 | Ute, oppmøte friidrettsbanen NIH (sammen med 2008) | 18. oktober |
| Onsdag 1630-1800 | Oppvarming ute 1630-1700. Oppmøte resepsjonen. NIH Hall 2 | 20. oktober | |
| Fredag 1600-1730 | Oppvarming ute 1600-1630. Oppmøte resepsjonen. NIH Hall 2 | 22. oktober | |
| 2008 | Mandag 1830-2000 | Ute, oppmøte friidrettsbanen NIH (sammen med 2009) | 18. oktober |
| Onsdag 1730-1900 | Oppvarming ute 1730-1800. NIH Hall 2 | 20. oktober | |
| Fredag 1700-1830 | Oppvarming ute 1700-1730. NIH Hall 2 | 22. oktober | |
| 2007+ | Mandag 1730-1900 | NIH, gruppetreningssal. Bakkeløp. Basis. (kom ferdig oppvarmet) | 18. oktober |
| Tirsdag 1800-1930 | NIH ute. Løpetrening | 19. oktober | |
| Onsdag 1700-1900 | NIH Hall 3. Basis, spenst, sprint | 20. oktober | |
| Torsdag 1800-1930 | NIH ute. Løpetrening | 21. oktober | |
| Fredag 1700-1830 | Bislett. Basis, spenst, sprint | 22. oktober | |
| Kastgruppe | Mandag 1700-1900 | NIH, Hall 3 (halvpart, vestre del) | 18. oktober |